灌南：夏季掀起健身房减肥热潮

小编发财

近日，记者走访了位于灌南县桥西的一家健身房，发现健身房内人头攒动，热闹非凡。

      天气炎热，户外运动日晒难忍，众多健身爱好者们纷纷涌入健身房，希望在这个季节里通过锻炼来塑造理想身材。

在健身房中，跑步机上、器械区的人们挥汗如雨，尽情释放着自己的能量。许多人表示，夏季是展现身材的季节，他们希望抓住这个时机，通过在健身房的持续努力，减掉多余的赘肉，提升身体素质。

夏日抓紧锻炼，更要注重健康，选择温和、运动量适中且适合自己的运动方式。健身教练提醒，在运动过程中如果感觉有中暑的前兆，要迅速脱离高温、高湿、日晒环境，在通风处静卧，避免过高强度运动。运动大汗过后，要及时用毛巾擦干，并换上干爽的衣服，不要立即喝冰水。