灌南：全民健身动起来 尽情释放“多巴胺”！
随着春节档电影《热辣滚烫》热播，“健身”“励志”成了龙年开年的热门词。春节假期，灌南市民走出家门除了“玩玩玩”，还有“动动动”，在丰富多样的运动中尽情释放多巴胺，获得好体魄、好心情。https://storage.tmtsp.com/5f34a7cbc3237e55018b4567/publicupload/image/20240217/0159b92cc62cb5f9faa407500d5a6019.jpg/mcp_image_w_middle.pnghttps://storage.tmtsp.com/5f34a7cbc3237e55018b4567/publicupload/image/20240217/b8ea3d8149fe1ed9f3add93cef5597f1.jpg/mcp_image_w_middle.png在体育场一家羽毛球馆不少市民在排队等候。“春节8天假期，我给自己安排了3场羽毛球运动。”市民张先生说道。对于他而言，运动已成为其生活的一部分。https://storage.tmtsp.com/5f34a7cbc3237e55018b4567/publicupload/image/20240217/b60bbb636b7416d0fe228f116b96d19a.jpg/mcp_image_w_middle.png随着运动过年成为不少市民的首选，健身房同样人气满满。“春节前我在健身会员群里说，今年春节健身房开下午场、晚上场，没想到有很多会员响应，大家都有健身的需求。”该健身房负责人建议，节后减肥热的同时也要注意量力而行，健身还是要循序渐进。https://storage.tmtsp.com/5f34a7cbc3237e55018b4567/publicupload/image/20240217/5be1f91c113860e3eb72cd19a0c3dc30.jpg/mcp_image_w_middle.png运动专业人士提醒，春节期间身体处于松懈状态，疏于锻炼又突然高强度运动，会对身体有一定损害，因此刚开始建议按之前的60%到70%的强度进行训练。在饮食方面也要注意调节，养成合理的饮食结构，不要暴饮暴食。平时要坚持锻炼持之以恒，选择适合自己的运动方式。另外一定要在专业人员指导下进行，科学合理减肥。
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